قوانین را برای کودک از ابتدا تنظیم کنید

  • 24 مرداد 1400
  • 0 نظر
  • حسین محبی

پس از تعطیلات طولانی تابستان ، تقریباً زمان آن فرا رسیده است که زنگ مدرسه به صدا دربیاید. انتقال به نظم جدید پس از تعطیلات تابستانی در هنگام تطبیق قوانین می تواند برای والدین و همچنین نظم کودک چالش برانگیز باشد. با این حال ، سازگاری سریع با این دوران جدید بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از نکات ، از الگوهای خواب گرفته تا عادات صبحانه ، در موفقیت کودک در مدرسه موثر است. در این مقاله در مورد نظم کودک که باید در دوران مدرسه حفظ شود ، پیشنهاداتی ارائه می شود. با ما همراه شوید.

تنظیم مجدد زمان خواب

برای کودکانی که عادت دارند دیرتر بخوابند و در ماه های تابستان دیر از خواب بیدار می شوند ، شاید سخت ترین جنبه دوران مدرسه بیدار شدن از خواب باشد. بنابراین ، لازم است چند روز قبل از باز شدن مدارس ، الگوی خواب ایجاد شود.

پیشنهاد:
اهمیت تشخیص صحیح و درمان کاهش شنوایی کودکان

زیرا مشخص است که خواب با کیفیت و کافی نه تنها در رشد و نمو کودک بلکه در نظم کودک نیز موثر است. اگرچه طول خواب با توجه به سن کودک متفاوت است ، اما بهتر است که دانش آموزان دبستانی حدود ساعت 21:30 تا 22:00 و برای دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان حدود 22:30 به خواب بروند.

اگرچه ممکن است این زمانها با توجه به زمان خروج صبح متفاوت باشد ، اما نباید فراموش کرد که کودکانی که به رشد و نمو ادامه می دهند باید 8 تا 10 ساعت در روز بخوابند.

رژیم غذایی ایجاد کنید

صبحانه مهمترین وعده غذایی برای کودکان است. به همین دلیل ، قطعاً نباید صبحانه را به خاطر چند دقیقه بیشتر خوابیدن حذف کرد. علاوه بر این ، بسیار مهم است که برای این کار وقت بگذارید و در صورت امکان در کنار اعضای خانواده باشید. با این حال ، توجه به غذاهای مصرفی در طول روز در مدرسه یا اطراف آن ضروری است. توصیه های تغذیه ای برای نظم کودک به شرح زیر است؛

یک صبحانه متشکل از مواد غذایی اساسی مانند یک تکه نان ، پنیر ، تخم مرغ تهیه کنید. از آنها بخواهید برای صبحانه از محصولاتی مانند عسل استفاده کنند.

مطمئن شوید که او یک لیوان شیر می نوشد.

یک قانون سختگیرانه در مورد نخوردن غذاهایی که در مدرسه یا اطراف آن فروخته می شود تعیین کنید و به فرزندان خود هشدار دهید.

او را راهنمایی کنید تا محصولات سالم تری مانند ماست ، میوه ، یک تکه کیک را در ساعات تغذیه بخورند.

وقتی از مدرسه به خانه می آید ، از او بخواهید یک میان وعده کوچک مانند میوه یا نان تست و یک شام سالم با پروتئین ، کربوهیدرات و چربی بخورد.

برنامه کاری روزانه و هفتگی را تهیه کنید

از هفته های اول مدرسه ، فرزند خود را در برقراری نظم کار با توجه به ساعات ورود به خانه حمایت کنید. به این ترتیب ، او می تواند زمان خود را تعیین کند. همچنین ، گوشه ای برای تکلیف خانه ایجاد کنید که می توانید مطابق سلیقه یا رنگ خود با سازماندهی متناسب با علایق خود تزئین کنید. بگذارید او مسئولیت تکالیفش را بر عهده بگیرد. تکالیف آنها را انجام ندهید ، فقط راهنما باشید.

انجام فعالیت های جانبی

او را تشویق کنید که برای آرامش و پاکسازی ذهنش فعالیتی انجام دهد. فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری ، شنا ، والیبال ، بسکتبال و ایجاد سرگرمی هایی مانند نقاشی ، نواختن آلات موسیقی به آرامش ذهن و نظم کودک کمک می کنند.

بگذارید در این بین کمی حوصله اش سر برود. این امر فرصتی برای توسعه خلاقیت ایجاد می کند. زمانی که برای رایانه و تلفن همراه خود صرف می کند را محدود کنید.

لیست محصولات منتخب سایت بوم اسپورت برای این نوشته

قیمت دوچرخه شهری مدل سونیک 120032 سایز 12

  • مناسب برای
    کودکان
  • وزن
    8 کیلوگرم
  • سایز
    12
  • جنس فریم
    آهن
  • دوشاخ
    الیاژ فولاد
  • کمک فنر عقب
    ندارد
  • دسته دنده
    ندارد

قیمت دوچرخه شهری مدل سونیک 12002 سایز 12

  • مناسب برای
    کودکان
  • وزن
    6 کیلوگرم
  • سایز
    12
  • سایز فریم
    10 اینچ
  • جنس فریم
    آهن
  • دوشاخ
    آلیاژ فولاد
  • کمک فنر عقب

قیمت دوچرخه شهری مدل mcq1 سایز 12

 

  • مناسب برای
    کودکان
  • وزن
    5 کیلوگرم
  • سایز
    12
  • جنس فریم
    آهن
  • دوشاخ
    ندارد
  • کمک فنر عقب
    ندارد
  • دسته دنده
    ندارد

 

قیمت کفش پیاده روی دخترانه مدل peak5

 

  • جنس
    پارچه
  • جنس زیره
    پلی اورتان
  • ویژگی‌های زیره
    انعطاف پذیر , کاهش فشار وارده , مقاوم در برابر سایش
  • نحوه بسته شدن کفش
    بندی
  • ویژگی‌های تخصصی کفش
    مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده , انعطاف پذیر
  • توضیحات جنس
    زیره کفش از نوع PU مرغوب می باشد که نرم و سبک می باشد
  • رویه کفش از جنس پارچه کبریتی بسیار مقاوم می باشد

 

قیمت کفش ورزشی دخترانه کد 002

مشخصات

  • جنس
    TPU (ترموپلاستیک پلی اورتان)
  • ویژگی‌های زیره
    تخت , قابلیت ارتجاعی , کاهش فشار وارده
  • نحوه بسته شدن کفش
    چسبی
  • ویژگی‌های تخصصی کفش
    مقاوم در برابر سایش , کاهش فشارهای وارده , انعطاف پذیر

قیمت کفش ورزشی پسرانه کد 1017 غیر اصل

  • جنس
    مواد مصنوعی
  • نحوه بسته شدن کفش
    بندی
  • ویژگی‌های زیره
    انعطاف پذیر
  • ویژگی‌های تخصصی کفش
    قابلیت گردش هوا
  • جزئیات
    – نحوه بسته شدن با بند
  • – زیره تهیه شده از لاستیک

قیمت کفش ورزشی مخصوص پیاده روی پسرانه مدل YEEZY BOOST 350 کد 3190

  • جنس
    پارچه
  • نحوه بسته شدن کفش
    کشی
  • ویژگی‌های زیره
    قابلیت گردش هوا , قابلیت ارتجاعی , مقاوم در برابر سایش , آج دار , انعطاف پذیر
  • ویژگی‌های تخصصی کفش
    پد محافظت از پا , قابلیت گردش هوا , انعطاف پذیر
  • کشور تولید کننده
    چین

قیمت ست لباس ورزشی پسرانه طرح رئال مادرید کد 2019 غیر اصل

  • جنس
    پنبه , پلی استر
  • طرح
    طرح‌دار
  • نحوه بسته شدن
    ساده
  • ویژگی‌های تخصصی
    قابلیت گردش هوا

قیمت دفتر نقاشی 50 برگ طرح یونی کورن کد 50090

  • نوع دفتر
    نقاشی
  • ابعاد
    24x17x0.8 سانتی‌متر
  • نوع صحافی
    چسبی
  • فرم صحافی
    عمودی
  • نوع جلد
    انعطاف‌پذیر
  • جنس جلد
    مقوایی
  • تعداد برگ
    50 برگ

قیمت مداد رنگی 24 رنگ آریا مدل 3017

مشخصات

  • رنگ نوشتاری
    رنگی
  • طول بدنه
    175 میلی‌متر
  • قطر سطح مقطع
    7 میلی‌متر
  • فرم سطح مقطع
    شش ضلعی
  • تعداد موجود در بسته
    24 عدد

قیمت کوله پشتی استار بگ مدل BB1422

  • ابعاد
    30x12x40 سانتی‌متر
  • وزن
    400 گرم
  • جنس
    برزنت
  • نحوه بسته شدن
    زیپ
  • جیب داخلی
    دارد
  • تعداد جیب داخلی
    یک عدد

قیمت کوله پشتی چرم ونوم مدل SA003

 

  • ابعاد
    41x34x20 سانتی‌متر
  • وزن
    490 گرم
  • جنس
    برزنت
  • نحوه بسته شدن
    زیپ
  • جیب خارجی
    دارد
  • تعداد جیب‌های خارجی
    سه عدد

 

قیمت بازوبند شنا کودک اینتکس مدل 56656 سایز C

  • طول
    23 سانتی‌متر
  • عرض
    15 سانتی‌متر
  • ارتفاع
    7 سانتی‌متر
  • وزن
    0.1 کیلوگرم
  • ظرفیت
    1 لیتر
  • ظرفیت وزنی
    1 کیلوگرم
  • مناسب برای
    3 تا 6 سال
  • جنس
    PVC
به نظر شما این پست خوب بود؟ اگر پسندید حتما امتیاز دهید!
نوشته های مرتبط